Все, описанное ниже, касается соло-треккинга без портера. Если вещи тащат помощники, то там уже другие расклады.

Для треккинга с лоджиями - то лучше пух, т комфорта порядка -5С или немного меньше (в зависимости от пола надо смотреть разные "циферки" на этикетке. Для М это T-Limit. Почему именно пух? Объем, вес, в лоджах нет больших проблем с влагой, нет "ручьев", которые текут под дном палатки и конденсата (все таки объем помещения в лоджии не идет ни в какое сравнение с объемом палатки).

Если сильно хочется синтетики (либо комплект из нескольких спальников под разные условия выходит из бюджета), то смотреть на забугорных сайтах Mountain Hardwear Ultralamina 15. Порядка -9С (комфорт, м) при весе 1.3кг. Это в более чем в два раза легче спальника из первого поста.

Теперь к температуре. Да, в лоджиях большого минуса ждать не приходится (хотя мне в некоторых "сарайчиках" везло). Но на T-комфорта (реальную, а не "циферки") очень сильно влияет состояние организма. Что ели, когда, сколько дней в пути, уровень усталости и прочее. Температура, которую нормально воспринимает отдохнувший человек, сильно отличается от той, которая комфортна после нескольких недель переходов по горам в условиях недостатка кислорода (фактор высоты). Поэтому для длинных треков некоторый запас по температуре спальника имеет смысл.

О пуховке. Мое имхо - на данных треках лишний вес. Если портеру в мешок - пусть будет, если себе в рюкзак - то не стоит. Комплекта из 2х флисок (либо 1 флиска + 1 софтшелл) + мембранной куртки хватает. В зависимости от нагрузки и погоды одевается та или иная комбинация.